Как сохранить здоровье осенью?
Насморк, кашель и головная боль становятся «друзьями» вашей семьи. А чтоб таких «друзей» не было мы подготовили простые правила, которые помогут сохранить здоровье осенью:
- Двигайтесь! Ходьба, пробежки и утренняя зарядка — все это поможет уберечь твой организм от болезней и сезонных инфекций.
- Следите за своим питанием! Витамины, которые содержаться в фруктах и овощах, должны входить в ваш ежедневный рацион. Осень богата на все эти натуральные витамины, просто не забывайте об этом! Главное не переусердствовать с употреблением лука и чеснока. Помните, это лишь профилактика, а не тотальная загрузка организма запасами всех витаминов большими порциями. Балуйте себя и своих близких и вкусным шоколадом, которые просто поднимает настроение и некоторым помогает справиться с осенней хандрой и депрессией.
- Не забывайте о питьевом режиме! Не надо нарушать естественный процесс обмена веществ. Суточная доза воды для взрослого здорового человека составляет примерно 1,5 л. Обильное теплое питье полезно во время того, как организм человека уже подвергся заболеванию. Разнообразные отвары с противовоспалительными травами, зеленый чай, чай с ромашкой, лимоном и медом должны стоять у вас на полке этой осенью для вашего же блага.
- Закаляйтесь! Контрастный душ, обливание прохладной водой поддерживают тонус вашего тела и благоприятно влияют на самочувствие. Нельзя фанатически к этому относиться и сразу лезть в ледяную воду. Человек не станет моржом за один день. Все надо делать постепенно. А еще лучше провериться у врача, чтоб узнать готов ли ваш организм к закалке. И если результат будет положительный, то делать надо это лишь постепенно!
- Не забывайте отдыхать! Здоровый сон и возможность расслабиться — это тоже путь к здоровью и долголетию. Будьте внимательны к своему организму и тело вам прослужит дольше
Автор статьи:
Доктор Матар
03.10.2022
Врачи и сотрудники
Матар Асаад Ахмадович
Профессор, директор клиники, руководитель Международного детского андрологического центра
Записаться на прием
Задать вопрос
Омаров Мурад Гаджиевич
Детский уролог-андролог, к.м.н.
Записаться на прием
Задать вопрос
Сёмина Галина Юрьевна
Руководитель Центра коррекции развития детей раннего возраста, к.м.н.
Записаться на прием
Задать вопрос
Скрипец Петр Петрович
Руководитель отделения офтальмологии, к.м.н.
Записаться на прием
Задать вопрос
Середницкая Надежда Александровна
Детский уролог-андролог, заместитель директора
Записаться на прием
Задать вопрос
Тозлиян Елена Васильевна
Педиатр-эндокринолог, генетик, к.м.н.
Записаться на прием
Задать вопрос
Чебуркин Андрей Андреевич
Профессор, руководитель центра аллергологии и иммунологии, педиатр
Записаться на прием
Задать вопрос
Ханакаева Зарема Камильевна
Оториноларинголог, к.м.н.
Записаться на прием
Задать вопрос
Зиборова Наталья Владимировна
Врач-оториноларинголог высшей категории, к. м. н.
Записаться на прием
Задать вопрос
Волков Алексей Михайлович
Детский хирург травматолог-ортопед, к.м.н.
Записаться на прием
Задать вопрос
Отзывы пациентов
Дарья
Выражаю благодарность врачу Абдурахману!!! В предсвадебной суматохе, когда нервы совсем на исходе, он помог всецело расслабится, отбросить...
С уважением Голубева Ю.
Выражаю благодарность сотрудникам и руководителю клиники за достигнутые результаты в похудении (- 15 кг за 3 месяца!) и комфортные...
Юлия
В клинику я попала после череды неудачных диет. Голодание, жиро-выводящие таблетки, низкоуглеводные диеты, монодни и прочие французские,...
С уважением Болгар Е.М.
Я, Болгар Е.М. была приглашена на подарочную процедуру, массаж лица. Процедура была проведена косметологом Тартановой Д.Ю., изумительный...
Спасибо огромное!!!
Я, Беловенцева Татьяна , прошла психофизический тренинг по снижению веса, который вел уникальный врач психотерапевт. Необыкновенно...
Спасибо!!! Анна.
Я прошла 8 процедур LPG и 8 процедур лимфодренажа. Увидела результат на 5-6 процедуре. Кожа разгладилась , подтянулась. Объемы уменьшились,...
Спасибо!
Посетила иренинг «Энергия жизни», я в восторге, чувствую прилив сил и энергии. Ощутила силу образов , которые мы сами создаем и можем...
С уважением, Ольга.
От посещения клиники остались только положительные впечатления! Вежливый , внимательный персонал , уютная атмосфера. Очень довольна...
Благодарность массажисту
Хочу поблагодарить коллектив клиники, любезных администраторов, и особенно, потрясающего массажиста Бадри Автондиловича за...
Благодарность Гуриевой Татьяне Ивановне
После своего визита в этот центр я могла бы рекомендовать его. Мне здесь понравилось. Персонал доброжелательный, вежливый. Записаться на...
Фото и видео
«Клиника доктора Матара» - многопрофильная клиника для всей семьи, сочетающая в себе лучшие традиции классической отечественной медицины и...
Руководитель Международного центра андрологии Матар Асаад Ахмадович уролог-андролог, хирург, профессор, рассказывает об особенностях...
КОГДА МЕЧТА СТАНОВИТСЯ РЕАЛЬНОСТЬЮ...
К сожалению, мы не ценим того, что имеем. Сейчас мы можем дышать, видеть, говорить. А задумывались...
Обрезание крайней плоти (Циркумцизио) и пластика уздечки полового члена у мальчиков в исполнении профессора доктора Матара Асаада...
В каких клиниках ведется приём
+7 (495) 303-00-00
+7 (916) 03-03-03-1
+7 (916) 03-03-03-1
г. Москва, Коровинское шоссе д.9. корп.2
ПН - ВС с 9.00 до 21.00
Записаться на прием
Благодарим за заявку!
С вами свяжутся в ближайшее время
Запись на прием через сайт является предварительной
Наш сотрудник свяжеться с вами для подтверждения записи к специалисту
+7 (495) 303-00-00
+7 (916) 03-03–03—1
Москва, м. Селигерская
Коровинское шоссе д.9. корп.2
Коровинское шоссе д.9. корп.2
Ежедневно 9.00 - 21.00
Данный сайт носит исключительно информационный характер и предназначен для образовательных целей, посетители сайта не должны использовать материалы, размещенные на сайте, в качестве медицинских рекомендаций. Сайт Dr. Matar не несет ответственности за возможные последствия, возникшие в результате использования информации, размещенной на сайте. Материалы и цены, размещенные на сайте, не являются публичной офертой, определяемой положениями статьи 437 Гражданского кодекса Российской Федерации. Предоставление услуг осуществляется на основании договора об оказании медицинских услуг
2015-2024 © Использование материалов сайта возможно только с прямой ссылкой на источник.
2015-2024 © Использование материалов сайта возможно только с прямой ссылкой на источник.
Благодарим за заявку!
С вами свяжутся в ближайшее время
Запись на прием
Наш сотрудник свяжется с Вами в ближайшее время